Pole: Kraft trifft Eleganz
Kraft, Körperkontrolle und Ausdruck an der Stange – vom ersten Spin bis zur Choreografie.
Pole ist Ganzkörpertraining und Tanz in einem. Natalie ist professionelle Tänzerin und Kraftsport-Expertin – ideale Voraussetzungen, um dich sicher, Schritt für Schritt und mit viel Spaß an der Stange voranzubringen.
Für wen ist Pole Dance & Pole Fitness geeignet?
- Neugierige, die Pole einmal ausprobieren möchten
- Tänzer:innen und Sportler:innen, die Kraft und Körperkontrolle aufbauen wollen
- Alle, die Training suchen, das sich nach Bühne statt nach Pflicht anfühlt
Das erwartet dich
- Aufwärmen und gezielte Vorbereitung von Schultern, Rumpf und Handgelenken
- Grundlagen, Spins, Climbs und erste Kombinationen – sicher aufgebaut
- Floorwork und Flow zu Musik, die mitreißt
- Fortschritt in deinem Tempo, mit klarem Feedback
Fragen zu Pole Dance & Pole Fitness
Muss ich für Pole Dance schon stark sein?
Nein. Die nötige Kraft entsteht im Training. Natalie baut Übungen progressiv auf und zeigt Alternativen für jedes Level.
Was ziehe ich zum Pole an?
Kurze, bequeme Sportkleidung, damit die Haut Halt an der Stange findet. Details erhältst du mit der Buchungsbestätigung.
Ist Pole Fitness oder Pole Dance das Richtige für mich?
Pole Fitness setzt den Schwerpunkt auf Kraft und Technik, Pole Dance auf Flow und Ausdruck. In der Probestunde probierst du beides.
Das passt dazu
Dance & Choreografie
Clubfeeling im Studio: Tanzworkshops, Choreos und Auftritte von einer professionellen Tänzerin.
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Individuelles Training 1:1 oder zu zweit – mit dem Fachwissen einer Physiotherapeutin.
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